Les carences en vitamines : un problème sous-estimé
Dans nos sociétés modernes, les déséquilibres alimentaires et le rythme de vie effréné favorisent l’apparition de carences en micronutriments. Fatigue chronique, baisse d’immunité, troubles de la concentration ou fragilité cutanée peuvent être les premiers signes d’un déficit en vitamines.
La vitaminothérapie, alliée à une nutrition adaptée, représente une solution efficace et durable pour maintenir un bon équilibre physiologique et prévenir de nombreuses pathologies.
Le rôle clé de la nutrition dans la prévention des carences
Une alimentation variée et de qualité reste la première étape pour couvrir les besoins en vitamines. Cependant, certains nutriments sont particulièrement sensibles et peuvent manquer malgré une alimentation correcte :
- Vitamine D : peu présente dans les aliments, elle dépend essentiellement de l’exposition solaire.
- Vitamine B12 : souvent insuffisante chez les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
- Fer : particulièrement à surveiller chez les femmes en âge de procréer.
- Oméga-3 et antioxydants : essentiels pour protéger le système cardiovasculaire et le cerveau.
La micronutrition permet d’ajuster l’alimentation pour éviter ces déséquilibres, en privilégiant des sources naturelles, diversifiées et adaptées aux besoins individuels.
Quand la vitaminothérapie devient nécessaire
Malgré une bonne hygiène alimentaire, certaines situations nécessitent un soutien supplémentaire en vitamines et minéraux :
- Périodes de stress, de fatigue intense ou de convalescence.
- Grossesse et allaitement, qui augmentent les besoins en micronutriments.
- Chirurgie ou maladie chronique, qui fragilisent les réserves nutritionnelles.
- Régimes restrictifs ou spécifiques (sans gluten, végane, etc.).
La vitaminothérapie personnalisée, proposée par le Dr Nathaniel Stroumza, consiste à compléter la nutrition par une supplémentation ciblée, afin de corriger les carences existantes et d’anticiper les besoins futurs.
Les bénéfices d’une approche combinée
Associer une alimentation adaptée et la vitaminothérapie offre des bénéfices multiples :
- Prévention des déficits en vitamines et minéraux.
- Amélioration de la vitalité et réduction de la fatigue.
- Renforcement de l’immunité et meilleure résistance aux infections.
- Préservation du capital osseux, musculaire et cognitif.
Cette approche intégrée illustre l’importance de la prévention en santé grâce à la micronutrition et à l’innovation en vitaminothérapie.
FAQ – Nutrition et vitaminothérapie pour éviter les carences
1. Peut-on éviter toutes les carences uniquement avec l’alimentation ?
Dans certains cas oui, mais pour des nutriments comme la vitamine D ou B12, une supplémentation est souvent nécessaire.
2. Quels sont les signes d’une carence en vitamines ?
Fatigue persistante, fragilité des ongles et cheveux, baisse d’immunité ou troubles de l’humeur peuvent être révélateurs.
3. La vitaminothérapie est-elle adaptée à tous les âges ?
Oui, elle peut être adaptée aux enfants, adultes et seniors, en fonction des besoins de chacun.
4. Faut-il faire un bilan avant de commencer une supplémentation ?
Oui, un bilan micronutritionnel permet d’identifier précisément les carences et d’éviter tout surdosage inutile.
5. Quels aliments privilégier pour prévenir les carences ?
Fruits et légumes frais, poissons gras, légumineuses, céréales complètes et graines oléagineuses sont essentiels pour un apport équilibré.
