La vitaminothérapie consiste à utiliser des vitamines, minéraux et oligo-éléments de manière ciblée pour soutenir les fonctions biologiques de l’organisme. Elle appartient au champ plus large de la micronutrition, qui vise à identifier et corriger les déséquilibres nutritionnels subtils.

Les micronutriments agissent comme cofacteurs enzymatiques, régulateurs du système nerveux, modulateurs de l’immunité ou encore protecteurs contre le stress oxydatif. Lorsqu’ils viennent à manquer, même légèrement, ils peuvent perturber le bon fonctionnement du corps.

La vitaminothérapie vise donc à prévenir ou corriger ces déséquilibres, en s’appuyant sur des apports personnalisés, parfois supérieurs aux recommandations standards, mais toujours encadrés.

Les vitamines et minéraux jouent un rôle central dans la santé. Ils participent à :

• La production d’énergie cellulaire (vitamines B, magnésium)

• Le soutien de l’immunité (vitamines D, C, zinc)

• La santé mentale et cognitive (B6, B12, oméga-3)

• La santé cutanée et capillaire (vitamines A, E, biotine)

• La gestion du stress oxydatif (sélénium, coenzyme Q10, vitamine E)

Un déficit même modéré peut entraîner fatigue chronique, baisse de moral, troubles du sommeil, chute de cheveux ou infections à répétition. Il est donc essentiel de veiller à des apports réguliers, adaptés aux besoins de chacun.

La vitaminothérapie peut bénéficier à de nombreux profils :

• Les personnes en bonne santé, dans une démarche de prévention

• Les femmes enceintes ou allaitantes, avec des besoins augmentés

• Les seniors, chez qui l’assimilation est parfois altérée

• Les sportifs, pour répondre à une forte demande métabolique

• Les personnes souffrant de stress chronique, de troubles digestifs, de fatigue ou d’immunité fragile

Elle est également utilisée en accompagnement des pathologies fonctionnelles : troubles hormonaux, inflammatoires, digestifs, ou neurocognitifs.

La vitaminothérapie peut se pratiquer de différentes manières, selon les besoins et le contexte :

• Voie alimentaire : en optimisant l’alimentation quotidienne

• Compléments oraux : gélules, poudres, ampoules, comprimés

• Voie sublinguale : absorption rapide via la muqueuse buccale

• Voie topique : application locale de vitamines (crèmes, patches)

• Voie injectable (IM/IV) : pour des apports ciblés et une meilleure biodisponibilité

Il est essentiel de choisir des formes de qualité, bien dosées, et d’adapter les cures en durée et en intensité, selon les recommandations d’un professionnel de santé.

Utilisée de façon intelligente, la vitaminothérapie est un véritable levier de prévention santé naturelle. Elle s’inscrit dans une approche intégrative, aux côtés d’autres piliers du bien-être (alimentation, activité physique, sommeil, gestion du stress).

Elle ne vise pas à tout soigner, mais à renforcer les capacités adaptatives du corps, en ciblant les déficits et les sur-sollicitations. Elle est donc utile aussi bien en prévention qu’en soutien, sur le long terme.